Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene

 

 

 

Die aktuelle Laufkursgruppe trainiert auf den Geislinger Stadtlauf-

                                                                                       wir sind gespannt!

 

Unser Halbmarathonvorbereitungskurs startete Mitte April. Im Mai haben wir beim Barbarossaberglauf in der 4- er Staffel unsere Sprintqualitäten getestet und dabei einen tollen 11 Rang von 45 teilnehmenden 4-er Teams erreicht!

Und es geht noch besser: beim Barbarossaberglauf 2014 war eine neue Bestzeit fällig!
Das diesjährige Team hat sich um ganze 8 min verbessert. Das bedeutet den 10. Platz von 59 teilnehmenden Manschaften!

 

Als 2. Formtest stand jetzt der Geislinger Citylauf an. Auch dort konnten alle Teilnehmer/innen ihre aufsteigende Form unter Beweis stellen.

 

 

Am 29. September konnte zwar nur die habe Mannschaft antreten, doch die Ergebnisse können sich sehen lassen!

Der Rest der Mannschaft hat sich als Versorgungstrupp bestens bewährt!

 

 

Dieser Laufkurs ist bendet, neue Kurse können bei entsprechender Nachfrage Anfang November beginnen.

 

 

Egal ob Sie Anfänger, bereits eifriger Läufer oder ambitionierter Sportler sind: wenn Sie Ihre Technik verbessern, gezielte Gymnastik erlernen wollen und in der Gruppe einfach mehr Spaß daran haben, dann sind Sie hier richtig! 

Wichtig für das Zustandekommen eines Kurses ist der ähnliche Leistungsstand und die ähnliche Leistungsfähigkeit  der Teilnehmer.

Lauftage sind Mittwoch und Samstag, evtl. auch Montag.
Andere Tage können auf überwiegenden Wunsch und falls die Möglichkeit gegeben ist, diskutiert werden.

 Die Kurse finden 2x /Woche für 12 Wochen statt und beinhalten folgende Angebote:

• Läufergymnastik
• Laufkoordination
• Lauf- ABC
• Laufstilkorrektur
• Aquajogging
• versch. Streckenprofile
• individuelle Trainingsvorschläge
• Maximalpulsbestimmung
• Beratung Ernährung
• Beratung bei Problemen, mit med. Hintergrundwissen


neu im Winter, für Fortgeschrittene: Krafttraining mittels Zirkel!

 

Für das Gelingen ist es hilfreich sich Ziele zu setzen, diese könnten z.B. lauten:  
• die Teilnahme an einem 10 km Wettkampf,
• konsequentes Laufen 3x / Woche
• Ausbau der Kondition und Steckenlänge.



Der Zeitaufwand beträgt je nach Leistungsspektrum 60 bis 120 min.  

Mittwochs finden die Laufkurse in Amstetten statt, da an diesem Tag auch die Gymnasikeinheit mit ca. 20 Min. absolviert wird.

Samstags kann das Laufterrain nach Teilnehmerwunsch vereinbart werden.

Sie sind sich unsicher, in welche Gruppe Sie passen, ob dieser Sport für Sie in Frage kommt, Sie wollten's schon immer mal probieren, dann rufen Sie mich unverbindlich an!

Bei Nachfrage nach anderen Kursangeboten wie Einzelbetreuung oder spezielle Wettkampfvorbereitung, Vormittagskurse ect. kontaktieren Sie mich einfach unter info@laufspass.org oder  Mobil 0157 71 44 35 63.